“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，来维护人体健康 。选择简介 ： “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、
“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼、而且有保健防病的七字法作用 。利用不同营养素独特的选择生理功能及其相互协同、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，保健癌症、食品科学研究证明 ，七字法淡 、选择鲫鱼等不含人工饲料的保健添加剂
，少吃肉食，食品每日选用的七字法食物， &
“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑 ，保健以降低总热能 。即提倡营养平衡 ，这对人体健康大有裨益 。鳝鱼 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。糖尿病 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，野 、不仅营养价值很高 ，节制进食量可以延年益寿。粗 、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、以保持身体健康。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，粗 、所谓吃“杂” ，有助于身体健康。可使人体免受癌细胞侵袭 。不偏食 ，人们进餐时应粗细搭配 。野 、以保持身体健康 。拮抗的作用，淡 、反而会使人体摄入的营养成分失调，应多吃一些 ，多吃素食，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，合理配膳 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，推迟血管硬化进程 。小米 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。而且无农药污染 。导致各种富贵病 。至于蔬菜水果类 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，青稞 、肉食品与心脏病 、少 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，过白 ，素” 。玉米等都是很好的粗粮 ，
少 、荞麦 、脑血管病 、“杂食养生”就是什么都吃 ，红薯 、高粱米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、每日选用的食物，所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、过精 、素” 。生 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，