6、分钟

　　7 、自制盛出食用。提神

　　2 、解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、分钟韭菜

　　配料：盐、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1、鲜鱿

　　3 、分钟

　　4 、自制

　　5  、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。出香味后将鱿鱼条放入锅中  。韭菜去根洗净后切成小段。

香油、