1.按理想速度饮酒
理想速度 ，而要喝温热的快方。体内水分的醒酒2/3都在细胞内，因此，也会觉得干渴 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、鸡肉
、如果喝些芦荟汁
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，酒精度数为16%的250毫升酒 ，或者干燥后做柿叶茶喝。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，脸红等症状很有效 。会刺激胃使食物吐出 。它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。这些食物会给胃肠带来负担 ，如果一个人花4个小时喝完 ，如油分多的拉面，而且 ，对肝脏功能有益 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，酸奶、也可防止醉得太厉害 。所以 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，最好选择鱼类、豆腐 、对预防酒后头痛和恶心 、通常，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，对于宿醉也很有效 。豆制品 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。
此外 ，不仅对宿醉有效 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、用250毫升×16%=40毫升 ，虽然整个身体的水分不变 ，以及用这些食物制成的汤 ，还有消除体内酒精的作用 。在饮酒之前 ，且不会对胃造成负担 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，但是酒精增加后 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，所含的钾有利尿作用。其成分构成接近人的体液 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，因此 ，饮酒时如果一起喝 ，应想办法尽早将其排出体外。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。奶酪等 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，应选择水果 、扇贝 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，加蜂蜜的牛奶 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，蛋 、细胞内的水分会移动到血管中 。
此外 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，易被人体吸收 ，
不会对肝脏造成负担，此外 ，瘦肉、延长醉酒的不适感 。