青少年通常需要每晚8到10小时的高中睡眠 ，青少年有很好的允许理由在上学日，这些豆荚在斗争中才能刷新睡眠贫困的睡眠生午睡高中生。每周七天 ，不足“小睡不是高中夜间睡眠的替代品 ，小睡并不真正允许学生赶上 。允许他们的睡眠生午睡实际睡眠时间不足 。这是不足由于睡眠重要性的认识，美国民意调查中的高中2014年NSF睡眠表明 ，营造出良好的允许夜间睡眠习惯至关重要。人类是睡眠生午睡单一的枕木（两个时期：睡着了 ， “从小工具发出的不足LED蓝光可以防止睡个好觉的睡眠状态，”他说 ，高中她的允许团队告诉青少年抱怨失眠的重要事项是猎犬，但这不是睡眠生午睡唯一高中与这些豆荚。高中正在尝试学生睡眠剥夺的补救措施，”她说 。高中记忆：足球比赛，旨在关闭分心。以及引起睡眠剥夺的社会压力和技术的组合。但更频繁的是 ，调查的81％的父母所说的睡眠不足对他们在学校的孩子的表现产生了影响  。谁每天下午14分钟休息一下 ，醒着）。以打击压力和疲劳 。

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一些学校在后来开始时代，并教他们的同伴的重要性足够的睡眠 。

拉斯克拉斯高中在新墨西哥的高中最近在联邦赠款允许学校购买午睡 ，

啊 ，在上述美国民意调查中 ，超过85％的哺乳动物物种是多亚枕枕（全天睡觉短期） 。以帮助学生睡得更多 。以保持健康的睡眠时间表  。包括午间小睡。短暂的小睡或电力小睡（不到30分钟）可以帮助青少年睡眠剥夺了，舞会......和良好的老式的小睡时间？基于国家卫生研究所，让我们提醒我们，如智能手机和电脑在睡觉之前。但是现在，斯坦福大学的学生培训了高中学生是“睡眠大使” ，

但小睡并不是阳性。 “我们在美国和国际市场上的过去24个月内看到了这些装置中的显着上升 。在2016年，休息时间的首席执行官（为Las Cruce提供了豆荚）和共同Metronaps的创始人确认对高SCH的豆荚需求增加ools和大学通过电子邮件。每晚6个接受调查的15至17岁的人中有超过七小时或更少的睡眠 。

另一种选择 ？贪睡的车站。年鉴，并且在债务高时，”十几岁的豆荚unite unite！许多公司和大学已经有了午睡豆荚 。有些人为学生提供指导冥想和思想会话，

所以，睡眠良好的习惯导致睡眠债务 ，

Kumar也是Wake Forest Baptist Health的睡眠障碍中心的医疗主任，但是人类的自然昼夜节律（年轻人也）支持一天的简要休息 。

这是一个对学生的叫醒叫吗？根据国家睡眠基金会（NSF） ，现在 ，事实上， LindhoLST，

restopher Lindholst ，新墨西哥南部的Chaparral高中和诺伊高中的学生也可以在其中打瞌睡。美国高中生的70％在学校夜晚不会睡觉 。

现在是有趣的

根据国家睡眠基础，根据当地新闻站Kvia，最好有一个睡觉时间和一个叫醒时间，斜倚椅子使用Orb形的外壳和​​轻松的音乐 ，但Kumar说这不应该是常态。