3 、尼迪胡椒粉1/4茶匙(约1克)、克蛋烟熏三文鱼3片 、成做出经餐班菠菜用热水焯烫5秒 ，典英器皿不要贴在热水上 ，式早鸡蛋不容易快速成型 。尼迪烧一锅滚开的克蛋热水 ，具体所需的时间跟火力有关，黄油可以隔水融化 ，
13 、制作荷兰汁时，
14 、避免弄破 。隔热气打发鸡蛋，可以帮助鸡蛋成形 。浇上荷兰汁即可食用 。把融化的黄油慢慢的加入到打发的蛋液中 ，滴入几滴白醋 。
2 、
12、
6 、水开后关小火，而不是隔热水打发 ，迅速磕进一个鸡蛋 ，90秒左右 。黄油200克 、
8 、非常好吃。
18 、盐1/4茶匙(约1克)、如果没有可以用白醋代替 。再烤好的吐司上放一片火腿 。水一定要煮沸 。鸡蛋2个、也可以微波低温融化 ，最后放入之前煮好的水波蛋 ，吐司烤干 ，打至颜色发白，时间和火力要掌控好 。捞出的鸡蛋可以用清水冲洗一下 ，如果没有苹果醋可以用白醋代替。
10 、打入鸡蛋 。火腿1片 、相比较容易打发 。然后转小火 ，切碎的菠菜更加方便食用 。菠菜1小把
调料 ：荷兰汁 ：苹果醋5ml 、
11 、胡椒粉和柠檬汁拌匀即可 。保持比小开锅再小一点的火力 ，浇上荷兰汁即可 。请自行判断。把打蛋盆隔热气打至颜色发白 。
7 、
原料 ：吐司2片 、
17 、把焯烫过的菠菜挤干水分，
友情提示 ：
1 、根据喜欢的口感自行掌握 。码放好烟熏三文鱼后 ，拌匀后加入盐 、蛋黄2个 、
2、蛋黄2个打散后 ，制作荷兰汁的时候建议选择室温的鸡蛋 ，注意一定要一点一点的加入 ，放在火腿上。用蛋抽顺着一个方向把锅里的水搅至出漩涡。
15 、也可以放煎过的培根或者三文鱼 。容易把鸡蛋至熟 。无粗泡 。柠檬汁2滴
荷兰汁做法 ：
1 、煮鸡蛋这步需要注意 ，制作荷兰汁里需要的苹果醋 ，
9 、中间翻面一次 。如果水不够热 ，液体膨大绵细，包裹住蛋黄后捞出 。我用的是170度 ，待鸡蛋蛋清部分变白 ，这个早餐的关键是水波蛋是否有溏心呦，吐司用烤箱烤制微脆 ，加入5ml苹果醋。最后放上水波蛋 ，
4 、也可以在水中加入白醋 ，图中原料是制作荷兰汁的原料，
4 、约10分钟左右 ，因为蛋黄内部是溏心的状态 ，用刀适当切碎 ，
5、
5、捞出用清水冲洗沥干 。
3 、再摆上菠菜 。烧一锅开水，
16、