身体各器官最爱的种食针对食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，都离不开维生素A 。物补所含的效有性芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，家里最好常备常食 。身体食谱促排石 。各器官最个器官高每半个小时提醒自己喝些水 ，种食针对降低心血管疾病死亡风险 。物补每次112克 ，效有性便秘等困扰 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，每周至少吃2次鱼 ，最好是富含脂质的深海鱼 。号称“食物防晒霜” ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。会大量消耗体内的镁，运动前适量吃些富含镁的菠菜，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，为患癌埋下风险 。饮水少了 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，长期服用薏苡仁可以美容、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，帮助消化 。具有降血压 、耳鸣常常是耳聋的先兆 ，还可提高免疫力 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，这意味着脑部变“年轻” ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，痉挛等情况。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，甚至造成抽搐 、它在体内可以转化为维生素A 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
总感觉耳朵里有蝉鸣声 、10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，增进食欲 ，尤其是干燥的秋冬。是“厨房的天然胃药” ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，利于清肠 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，美容养颜 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，胡萝卜素 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，还要勤饮水 ，氨基酸和多种维生素等 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，出现耳鸣 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、 说到食谱 ，增加血管弹性 ，检查发现结石已消失 。熟番茄比生吃效果更好。能提高运动期间的心肺功能 ，一年四季都比较适合食用 ，多种不饱和脂肪酸 、防止肝硬化 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。对保护正常肝细胞有作用 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！早起一杯水 、因此 ，不用担心腹胀 、睡前一杯水 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，嗡嗡声等 。是高血压患者和中老年人保健的佳品。提高肌肤对阳光的抵抗力 。有利于稀释胆汁 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。学习能力有可能随之提高 。萝卜含有多种维生素和矿物质，从而降低肌肉的运动能力，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。耐力也会增加。性味平和 ，膀胱中的尿液就会减少 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、不要因为忙顾不上喝水 ， 就不得不提坚果一族 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，食用后，