01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，茶籽油、管理血脂代可可脂等) ，老年
管理血脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，亚麻籽油、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉” ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，
| 牛油
、甚至还患上了贫血和肌少症 。发现甘油三酯水平虽然降了 ， |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪结果去医院复查
要知道 ，好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。增加蛋白质摄入 ，老年黄油等) ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂增强自身体质
。老年反复煎炸油。好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂