菠萝去皮 ，莲藕简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克）  。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝1个（约200克）  。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝停1天 。汁的做法建议喝3天 ，及功 【做法】     1  、莲藕

【做法】
    1 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后，才可以连皮食用 。切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、