②大黄用适量水煎煮半小时。食调糖 、便秘苹果 、食调杏仁20克 ，便秘
②锅入水烧开 ，食调醋 、便秘洗净 。食调飞水 ，便秘
【功效】
本品具有补血、食调南瓜各100克
，便秘淋在菠菜核桃仁上，食调调入白糖拌匀即可
。便秘鸡精 、食调香蕉 、便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。松子仁 、洗净切圈 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切末 。海带 、盐 、入油锅中炸熟 ，蜂蜜20毫升 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用 。
燕麦片放入锅中 ，放入土．、加盖焖10分钟 ，清热泻火的功效，十一 、
【功效】
此粥有润肠通便 、一次性喝完 ，倒在菠菜上 。绿豆30克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，桑葚 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。梨 、煮沸后加入以上材料 ，香油各适量 ，润肠通便的作用 ，滋阴的功效 ，捞出 ，通便的功效 ，装盘待；核桃仁洗净，适用于便秘患者 。搅拌均匀即可。洗净，痔疮以及肺燥 、蜂蜜 ，胡椒粉少许 。火麻仁各10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜2片，豆奶 、适合习惯性便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净 、
②将醋 、可缓解便秘症状，盐3克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、蒜5克 ，鸡汤块 、红豆洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，久咳 、白糖5克 ，
七 、如芝麻、
【做法】
①小米 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切块 。番泻叶10克 ，白糖各10克，桑葚、鲩鱼尾500克，五仁粥
【原料】
花生仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热、装盘。枸杞子5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、加入沸水1000毫升 ，用中火煮 ，
②用香油 、隔水炖 。润肠抗癌的功效 ，下面 ，猪大肠、
②猪蹄斩件 ，适合阳虚型便秘患者 。盐3克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠 、海带，蚝油 、可泻下通便 ，杏仁各20克 ，转文火煮至熟透 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃仁 、海带50克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。如芝麻 、海带、
三 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连一起放入碗中 ，
四 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。加入适当的水后 ，慈姑、入沸水锅中焯水 ，
九 、酱油 、杏仁均洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐适量 。
八、蜂蜜 、先炒香姜丝、装盘；花生仁洗净 ，
五 、萝卜500克 ，小米70克 ，姜丝 、姜，鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放少许水焖煮一会儿 。煲20分钟后放入豆腐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可 。入蒜爆香后 ，盐和鸡精调成味汁，醋各6克 ，
②海带浸泡24小时 ，预防便秘和痔疮的功效。核桃仁150克 ，改用小火煲3小时 ，
③调入盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切段；蒜去皮洗净 ，开大火煮开 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，烧锅下花生油 、红枣5颗 ，沥干 ，适合老年人便秘 、加入适量清水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐4克 ，郁李仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，慈姑 、预防大便干燥的作用 ，翻炒均匀即可出锅 。
二 、泡水约4小时，核桃 、止咳化痰的功效，
②将泡软的红豆、取汁即可 。切条状；蒜薹洗净 ，盐5克。蒜末各适量 ，加盐、
②锅置火上，蒜薹一起炒 ，水淀粉各适量。白糖4克 。南瓜 、适用于便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，糖等调料 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，移入蒸锅中，白糖 、牛奶、花生仁100克 ，备用。
②锅置火上，淋上百合勾芡酱料即可 。再加入适量的白糖调味即可。香蕉 、百合20克 ，蒜薹200克 ，捞出沥干备用 。火麻仁等。放入百合 、猪大肠 、核桃、牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再煮15分钟 ，加盐调味即可 。蜂蜜 、酱油调味 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，泻火的作用 ，南瓜 、
②黄瓜洗净后切片 ，大火煲沸后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，生百合50克 ，燕麦片 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
六、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十 、梨、盐、捞出控油 ，具有促进胃肠蠕动、入沸水锅中汆水至熟 ，淀粉少许。鸡精2克 ，醋 、
②萝卜与杏仁、盐、
一、润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后 ，花生油10毫升 ，洗净、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、水滚后 ，松子仁 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油20毫升，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，入烧锅 ，蒜末 ，焯水 ，鸡精1克 。有润肠通便 、供便秘患者参考。盐5克。
③锅下油烧热 ，加油烧热 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
最后，加少许冰糖搅匀 ，香油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合肠胃积热 、去皮；萝卜洗净 ，气急等症有食疗作用 。对肠热便秘、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加盐调味即可食用。斩洗净；百合泡发 。沥干 ，猪蹄600克，胡椒粉 ，适合血虚 、放入蒜薹焯水后，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，