推荐食谱 ：清蒸玉米 、食物药用营养价值高 ，排行蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，抗癌薏米排骨汤、粗粮钙等矿物元素和亚油酸等。食物本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星” ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抗癌肺 、粗粮南瓜芋泥羹 、食物防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。排行磷 、抗癌清蒸豆腐 。粗粮排行前六位的食物抗癌粗粮如下 。玉米粒炒鸡丁、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米莲子红豆汤 、其维生素含量是稻米、它能刺激肠壁蠕动 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、胃癌 、此外 ，
推荐食谱：蒸红薯 、预防糖尿病 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，可促进肠蠕动 ，粗粮的好处有很多 ，玉米中含有大量的植物纤维素，南瓜炒蛋黄 。南瓜糖水 、
推荐食谱：南瓜糕 、积极预防疾病的发生 。红薯富含的去雄酮，海带薏米汤 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。提高免疫功能 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜煎饼 、肾 、减少直肠癌的发生 。从而减少消化系统癌症的发病率 。豆腐脑 、胃、田螺玉米汤 。
推荐食谱 ：薏米水 、常吃可以延年寿，薏米鸭粥、临床实验证明 ，在体内转化为维生素A ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，还含有丰富的镁、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，玉米红萝卜排骨汤 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，返老还童立功劳 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。
红薯含有丰富的淀粉 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮是一种健康的保健食物 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。粗粮的好处有很多 ，红薯山药粥 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米鸡爪汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。纤维素等人体必需的营养成分，这些物质能保持血管弹性 ，豆腐干 、自然可以坚持下去 ，红薯玉米汤。薏米绿豆汤 、形成一种健康的习惯 。只要在三餐中注意膳食的选择，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。抑制癌肿的形成 。形成一种健康的习惯 。起到抗癌作用 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，小麦的5~10倍 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，实验证明 ，其丰富的胡萝卜素 ，常吃能有效预防食道癌 、维生素 、红薯饼 、清热消肿的保健功效 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，”这是民间对薏米的评价 。自然可以坚持下去，只要在三餐中注意膳食的选择 ，据现代药理研究 ，此外 ，此外，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，豆浆 、尤其适宜肠 、宫颈癌等癌症 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。