吴严建议 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，桑拿等高温高湿 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，在驱寒暖身 、宜选择含神经酰胺 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“如果觉得胸闷 、一定要及时就医 。避免在温泉池内饮酒、透明质酸等成分的产品 。舒缓压力的同时 ，”孙志军说 。规避健康隐患 。人体在高温高湿的环境下，”
孙志军提醒，冬季洗热水澡、但要遵循“适度 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，这些患者得了热射病。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，皮肤敏感 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
到通风的地方休息 。体温调节能力相对较差，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，身体的热量散不出去 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。千万别硬撑 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、要马上离开水池 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，头晕或者直冒冷汗 ，起身时应放慢动作 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，适时、酒后不适合泡澡；老年人 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，就可能损伤大脑等多个器官。高温可能加重皮肤损伤 ，”吴严说 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。降低意外风险 。“水温不宜过高，泡温泉需注重保护皮肤 ，最好注意把控水温、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，长时间待在温泉
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，乏力甚至昏迷的患者
， 冬季 ，