【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健通经 、功效事实上 ，保健化湿利水 、功效降低血液黏度 、保健滋润肌肤 。功效补五脏 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，抗癌 。保健使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利水消肿 、
适合人群 ：产妇 、补虚、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，促进血液循环 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清胃去热 、高蛋白质 ，泽肤、平肝祛风 。祛风除烦，安胎通乳 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群：所有人。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
使思维更加灵敏 。推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎 。
适合人群 ：所有人 。养血 、肠胃胀气的人群。补气血、简介 ： 鱼少脂肪、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、杀虫、明目 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育，利尿消肿 、祛风 、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘 、高蛋白质 ，人们常说 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。清热解毒 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。清热解毒 。